praca w

[...] motywacje do rzucenia papierosow wiec dobrze ze napisalem posta... Narazie zostawie to w spokoju i wroce do poprzedniego toku myslenia w ktorym lapiej wypracowac cos ciezka praca, a skoro dieta jest tak bardzo wazna to jeszcze bedzie lepiej. Wiedzialem ze jest wazna ale myslalem ze to kwestia jakichs 20-30% efektu koncowego :) Dzieki wielkie za [...]

[...] kiedyś cellpumpa, okazjonalnie białko i gainera. Nigdy nie barałem glutaminy, BCAA, nie wspominająć o mocniejszych rzeczach. Teraz mam możlwość sprawdzenia na ile mnie stać(praca nie męcząca fizycznie), kasa jakaś tam jest(w granicahc rozsądku). Teraz robie schemat 4 po 6, niedługo będe schodził na 5 powtórzeń i będe chciał dorzucić mono a na [...]

[...] tak szybko z tego wzgledu ze pracuje w sklepie miesnym :) wstaje o 4:30 - 5:00 wiec zeby dobrze maszyne zregenerowac 8h snu klade sie najpozniej o tej 21 :) aktywnosc jest praca na nogach dzwiganie pojemnikow z padlina ;] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to rodzinna firma i wedliny sami produkujemy tzw swojskie [...]

[...] wniosków: - kółko stalowe, linka 4mm z otuliną PCV; bardzo szybko PCV schodzi z linki a następnie w wyniku tarcia metal o metal, linka szybko pęka, kolejny minus to głośna praca; - kółko stalowe linka 4mm bez otuliny PCV; duże tarcia metal o metal, linka szybko pęka oraz głośno pracuje; - kółko plastikowe linka 4mm z otuliną PCV; najbardziej [...]

[...] gdzie trzyma sztangę, że jej tułów jest prosty , jak schodzi niżej na nogach nie pochyla się, pokazują błędy techniczne głębokość przysiadu każdy i tak dopasuje do siebie , praca nóg ma tylko pomóc pokonać odcinek ruchu sztango od mięśni piersiowych do nosa wówczas mają miejsce największe przeciążenia w barkach pamiętaj zawsze faza pozytywna we [...]

Przepraszam,że przerwę spam motoryzacyjny Ale chyba znalazłam praće jako kelnerka w bardze Praca od 19 do 2 lub od 20/21 do ostatniego klienta. Jeszcze nie wiem,jakim cudem pogodzę to ze studiami dziennymi i treningiem 6 razy w tygodniu, ale będę musiała

jak na razie nie wiesz jak wyglada twoja dieta, to na razie nie kupuj nic w ciemno. jak juz ustabilizujesz sytuacje praca/kulturystyka, czyli poskladasz to jakos w calosc to wtedy odezwij sie a na pewno pomoge dobrac cos pod ciebie.

Niestety skończyło się na dwóch sesjach w tygodniu... Piątek i sobota praca fizyczna i nie miałem siły ani czasu ćwiczyć. W poniedziałek rozpoczne normalnie trening od 5 powtórzeń na serię. pzdr

[...] dniowy ale np. między nogami a barkami może być off, albo gdzie indziej, tego nie wiem bo nie wiem czy i w jakie dni możesz trenować, to wszystko zależy od wielu czynników (praca, szkoła itd) ale ogólny przykład już masz jak łączyć. A jeżeli chcesz trenować 3 dni w tyg. to wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem będzie kompletna zmiana sensu [...]

no praca na roznych stanowiskach w banku, biurach maklerskich, księgowości, i wszystkie inne zwiazane z finansami i hajsem... To akurat robie bo interesuje mnie (oprocz gry na giełdzie) ale to z czasem tez sie zainteresuje byc moze na drugim roku juz zaczne sie uczyc o tym. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-04-26 21:33:54

i w Twoim wypadku też nie ma za co dziekować. Praca dobra - wiec nagroda się należy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-26 23:40:21

[...] szukałem tych "cud metod", brzuszki robiłem na siłę z tą nadzieją, że urosnę w tydzień. W końcu zrozumiałem, że tak się nie da :p Zauważ jaka jest ludzka mentalność, jeśli czegoś nie spróbujesz to będzie cię to korciło, jeśli się nie sparzysz to sobie pewnych rzeczy nie uświadomisz. Cud metod nie ma, zostaje tylko praca nad sobą.

Tylko 3g z tego względu, iż takie zapotrzebowanie daje mi najlepsze rezultaty. Moja codzienna praca jest zdecydowanie siedzącym trybem życia, mało w niej ruchu... Większe ilości bez aerobów chociażby 2 razy w tygodniu powodowały już wzrost tkanki tłuszczowej. Dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam

[...] Bo rada tu jest prosta- nie jesc syfu, jesc zdrowo, policzyc, cwiczyc. A jednak nie idzie! Wg mnie SFD sluzy jako pomoc dla ludzi, ktorzy maja wole ksztaltowac swoja sylwetke i sa swiadomi, ze wiaze sie to z duzymi wyrzeczeniami, praca i wieloma rozczarowaniami. To oczywiscie tylko moje impresje. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-27 18:46:41

[...] po dece? - klocek totalny. Jezeli reszta prezenetuje się tak jak łapa to bdb i graty Żaden ze mnie mistrz, ale wypracowanie zalanej sylwetki to moim zdaniem średnio ciężka praca. By wypracować sobie zalaną masę wystarczy kupić trochę sterydów i nie ograniczać się za wiele z dietą jeśli chodzi o kalorie, węgle proste i cukry. I oczywiscie [...]

[...] ja bym to widział zupełnie inaczej: wyciskanie sztangielek - 10/8/6/4 A1: podciąganie sztangielek do klatki - 3x8-10 A2: wznosy bokiem ramion stojąc - 3x10-12 odwrotny BF - 15/12/10/15 - wznosy ramienia bokiem z linką wyciągu dolnego (b mocno wejdzie kaptur + oczywiście praca środkowego aktonu) - 3x12-15 szrugsy ze sztangą klasyczne - 3x8-10

Możliwe że przeprowadzimy redu w dzienniku bo Kamil ostatnio na zawodach w wycisku mnie namawiał Ale to jeszcze do uzgodnienia. Teraz mam cięzki okres, sesja, pierwsza poważna praca, planowane redu, zobaczymy jak to wyjdzie

J/W. W sporcie przewaznie dochodzi sie do sukcesu malymi kroczkami wielka i ciezka praca.Zycze zeby bylo coraz lepiej.

Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni. Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 [...]

Dzis zakoncze 2tydz. Dieta ok. 2900 kcal b-2,4 T-(DT1,4) - (DNT1,5) W-(DNT2,4) (DT2,9-3) Trening: Split 4 razy w tyg. aeroby(praca) Wymiary Waga: 78,6!!! maly spadek Pas: 79